Ansiedad: Respuestas inadecuadas a estímulos comunes

El circo de la mariposa

2011-05-26T19:45:00.000-07:00

Este es un video en el cual vemos a Nick Vujicic quien no posee manos ni piernas debido a un problema genético de nacimiento y que a pesar de ello ha logrado grandes cosas en la vida como la fundación de "Life without Limbs", una organización que busca ayudar a las personas con problemas de nacimiento, principalmente deformidades físicas (bueno, realmente eso es solamente una parte de lo que ellos hacen).

El Circo de la Mariposa, es un cortometraje que nos muestra la cruda realidad en la que viven muchas personas, o mas bien, el engaño al todos hemos caído al hacer de cuenta que nuestra vida tiene que ser tal y como la hemos vivido toda la vida. Acá nos muestra la importancia de aprender a ver las maravillas de la vida y sobre todo, nos muestra que existe otra realidad aparte de la que estamos acostumbrados, sin importar nuestras condiciones tanto físicas como sociales o económicas.

El motivo por el cual lo publico en este blog es principalmente el hecho de que ya sea como persona que sufres de un trastorno de ansiedad u otro tipo de trastorno, puedes creer que tu vida está y estará marcada para siempre con esto, y que nunca podrás ser capaz de cambiar esta realidad en la que vives. Sin embargo, con esfuerzo, paciencia y la apertura a nuevas cosas, verás como la vida te presenta su cara más hermosa.

... espero que lo disfrutes!! y mientras tanto... A Ganar!!!

Primeros pasos del cambio

2010-12-23T19:49:00.000-08:00

Hace ya un año que empecé este blog, pensando que podría ayudar a muchas personas a raiz de mi propia experiencia con la ansiedad y la forma en la que pude enfrentarla. Sin embargo, me doy cuenta de que la principal razón de que exista la ansiedad, es la persistente repetición de pensamientos, ideas y emociones que nos hacen sentir ansiosos, todo ello viene pues, de cosas básicas como nuestra rutina y el estatus quo en nuestra vida. Por ello es importante que empieces a considerar cambios en tu vida.

No me refiero a que cambies radicalmente tu forma de ser, la pintura de tu casa y tu gusto por las mascotas, más bien, me refiero a que no puedes librarte de la ansiedad si sigues la misma programación que hasta ahora has llevado. Y exclusivamente estoy hablando de la forma en la que reaccionas ante tus temores, tu forma de enfrentar los nuevos retos y la manera en la que manejas la rutina diaria. Si eres de los que piensan que con tomarte una pastillita o hacer yoga te librarás de la ansiedad, odio ser yo quien te lo diga pero te equivocas. Principalmente la ansiedad se crea a partir de una equivocada programación de nuestra biología ante los impulsos mentales ocasionados principalmente por cosas del pasado, traumas de la niñez y algún bicho mental o psicológico (como el caso de las creencias equivocadas).

El paso fundamental para deshacerte de la ansiedad es el cambio. Y te preguntarás a qué demonios me refiero. Pues bien, me refiero al un cambio sistemático o radical (en lo personal, me gustan mucho los cambios radicales) de tu rutina, de tus creencias, de tu forma de vida, puede ser incluso de tu carácter y la forma en la que te relacionas con los demás.

Para iniciar un cambio sistemático o radical en tu vida, debes tener en cuenta lo siguiente:

1) Estar decidido: Cuando empezamos un cambio en nuestras vidas (sea de la naturaleza que sea), la indecisión nos empeza a llenar de negativismo, las dudas y la vacilación nos impiden llegar a concretar nuestros objetivos, así que debemos ser valientes y perseverar aunque la cosa esté fea y parezca que ha sido una mala decisión.

2) Crea un plan: Empieza plasmando tus ideas y las cosas que quieres mejorar en papel. Recuerda concentrarte en tus talentos y mejorarlos, nunca te concentres en tus debilidades, pues la ley de la atracción dice que te conviertes en aquello en lo que te enfocas, mejorate en lo que eres bueno, al punto de que todos te vean como un experto.

3) Buscar herramientas: Si sabes lo que quieres cambiar debes apoyarte en el conocimiento de otros para lograr lo que te propones. Puedes leer, hacer ejercicios o técnicas que a otros les hayan funcionado. Busca material de apoyo y no te limites a lo poco que sabes del tema.

4) Volvernos un poco sordos: La mayoría de las personas está programada para vivir una vida plana. Es decir, viven una vida con cero emoción y les gusta el estatus quo, pensando que esta es la forma correcta de vivir, y no está mal, al contrario, eso ayuda a que la economía se mantenga, la educación y la familia. Sin embargo, para alguien que desea mejorar su calidad de vida, la rutina y el estatus es lo que se debe evitar a muerte así que debemos hacer caso omiso a las malas miradas, los malos comentarios y las malas expectativas de las personas con respecto a nuestro cambio.

5) Elegir bien: Tampoco podemos cambiar mal. Si cambiamos que sea para mejorar nuestra calidad moral y ética, nuestro nivel económico y social, nuestra cultura y nuestras capacidades y talentos, nunca volvernos malas personas o bastardos que solamente buscan el hedonismo. También puede darse el caso de que quieras cambiar de trabajo y elijas uno peor, sin embargo no lo sabrás hasta que hagas el cambio y te des cuenta por propia experiencia de que no era lo que querías.

6) Fijar un lapso de tiempo: Si pretendes por ejemplo superar tu miedo a hablar en público, busca meterte en situaciones en las que tengas que hablar en público y proponte lograr superar tu miedo a un lapso de tiempo definido. Puedes decir: "este mes voy a hablar frente a todo mi grupo de trabajo cuando menos una vez a la semana, en tres meses les daré un curso de capacitación sobre algo en lo que yo sea experto".

7) Crearte altas expectativas: Nunca te limites a algo pequeño, haz como Donald Trump y piensa en grande, si tu meta es construír tu casa, que sea una casa de lujo, si quieres un auto nuevo, que sea un convertible o uno del año. Recuerda que si le apuntas a la cima del árbol probablemente solo alcances una rama, pero si apuntas a las estrellas, tocarás el cielo.

8) Compartir tus logros con otros: Piensa que la mejor forma de aportar a la vida de los demás es compartiendo tu propia experiencia. Ayuda, aconseja pero nunca rueges, si alguien te quiere escuchar bueno, si no, deja que se lo pierdan.

Si lees esto y te entusiasma la idea de cambiar, puede que te encuentres con la pregunta ¿Qué es lo primero que debo cambiar? O ¿Qué voy a cambiar?, pues te tengo una forma sencilla, averigua primero qué cosas te ponen ansioso y empieza a cambiar tu forma de reaccionar ante ellas, en mi caso, me ponían ansioso las chicas (sii ya sé) así que detecté mi forma de reaccionar y me dí cuenta que normalmente evitaba hablar con ellas, entonces lo primero que cambié fue eso, me empecé a obligar a mi mismo a hablarles y me di cuenta que no era cosa de otro mundo. Por supuesto no puedes limitarte a decidirte y establecer un plan, debes también buscar las herramientas que te ayuden, en el caso de las chicas, puede que necesites al principio saber lineas para romper el hielo y tips que te puedan ayudar a que tu conversación sea interesante.

Otro ejemplo muy fuerte, pero muy efectivo, es si fuera tu caso el temerle a tu padre o a tu madre, una de las cosas que puedes hacer es volverte independiente (créeme ese es un cambio radical que vale la pena a pesar de los obstáculos que representa), y cuando seas independiente enfrentarlos directamente, así destruirás esa imagen aterradora que posiblemente que hayas hecho de ellos en tu infancia.

Lo demás lo dejo en tus manos, sé que lo lograrás pues yo confío en ti, ahora anda que yo te apruebo a que hagas cambios y muchas locuras salgan de ellos, locuras que te harán crecer como persona y librarte de las garras de la ansiedad.

Te deseo lo mejor…

Mientras tanto…

A Ganar!!

Metamorfosis del Antihéroe (Por Alvaro Bonilla)

2010-11-29T14:12:00.000-08:00

He tomado este post en base a otro de una página de seducción muy buena que aconsejo a todos, abajo dejaré el link del artículo original. Lo hago porque veo que muchos de los problemas simples como ansiedades, miedos y frustraciones vienen directamente de la incapacidad que tenemos para llevar o lidiar con nuestra propia vida, especialmente la vida social. Asi pues, les dejo este post para que lo disfruten y apliquen así como yo lo hice un día:

Fuente: http://naxoseduccion.blogspot.com/2008/09/metamorfosis-del-antihroe.html

Últimamente hay un tema que me ha tenido pensando bastante, he querido abordarlo nuevamente y de una forma diferente. Es el tema que para algunos es un lastre en este campo de la seducción y en general en el campo de la vida. El asunto es, son demasiado buenas personas, son demasiado buenos, intentan rescatar a las mujeres y a todo el mundo, facilitar la vida de todos y complacerlos a todos.

¿Por qué he pensado tanto en eso?

Pues bien, porque mi cuenta de correo no se cansa de recibir mensajes de personas que intentan arreglar lo que no tiene arreglo, y puedo notar la tensión que sienten porque aquella mujer dejó de hablarles, o porque es esquiva, o porque tiene problemas y no saben cómo ayudar a arreglárselos, porque no saben por qué siempre desean a las mujeres más complicadas y con más problemas, y no saben por qué al final nadie lo agradece, nadie les corresponde, terminan solos, sintiéndose inútiles, sintiendo que no valían lo suficiente como para que esa mujer se hubiera fijado en ellos y los hubiera escogido, sintiendo un poco de rabia consigo mismos por ser tan buenas personas, porque quizá perdieron ante un competidor que era una mierda, menos sensible que ellos, menos preocupado por hacer el bien, más deshonesto, más vividor, justo lo que ellos no son.

Los tipos buenos son los incomprendidos de este mundo, y sobre todo del mundo de la seducción, ni ellos mismos saben por qué reciben tantos golpes por hacer lo que es correcto, lo que está bien, no saben por qué las mujeres no premian al que se porta bien, al que juega limpio, sin dobles intenciones, al que es capaz de esperar y hacer cosas que nadie haría sólo por esa mujer que les gusta.

Los tipos buenos (y también las mujeres buenas, porque también las hay por montones) están destinados a recibir toda la porquería de los demás. Todos sus defectos, todos sus complejos, todos sus problemas, y ellos reciben todo eso, se lo tragan y se quedan con ello. Y lo interesante de todo es que, de alguna extraña manera, eso los hace felices.

Me he puesto a pensar en el tema, a investigar un poco en varios lados, a hablar con algunas personas cercanas que reúnen ese perfil y a recordar cuáles eran mis motivaciones hace mucho tiempo cuando yo caía dentro de esa misma categoría, y cuáles fueron las cosas que tuve que cambiar para alejarme de ese comportamiento tan ingrato.

El perfil de este tipo de personas es lo que he denominado, el Redentor, el héroe. Es aquella persona que inconscientemente siente la necesidad, casi obsesiva, por salvar a las personas, por salvar a las mujeres. Y es un anhelo que persigue con metodologías casi religiosas, pues es capaz de imponerse sacrificios personales con tal de lograr su propósito, a estas personas las persigue una especie de inocencia insalvable, son las víctimas de su propia buena fe. Son creyentes, por eso su inconsciente es religioso, proceden muchas veces de familias conservadores y con un gran arraigo en la religión, sobre todo en la católica, su inconsciente les dice constantemente que deben ser buenos, que deben salvarse salvando y redimiendo a los demás. ES como si tuvieran impregnado el mandamiento de ser como un Cristo. Como digo esto es algo inconsciente, y es quizá la raíz más profunda de este tipo de comportamientos.
La gente normal miente, decepciona, traiciona, comete errores de los grandes, los acepta y trata de corregirlos, y seguir adelante. El rescatador no se permite tener esa clase de “defectos”, lucha contra ellos constantemente, cómo está dentro de la naturaleza humana equivocarse, pues entonces lo que hace es sentir una gran culpa cuando se equivoca y desear salvar a alguna persona, a la mujer de turno, a la que le gusta.

Según Jung, el rescatador tiene un núcleo extrovertido y emocional. De acuerdo a esto el redentor siempre piensan desde el punto de vista de las personas, en qué les agradará o desagradará y conforme a ello se comportan, es decir, no actúan desde su interior sino desde la referencia externa. Siempre piensan en cómo sus propias acciones pueden afectar a otros y su vida está demasiado cargada emocionalmente, por eso generalmente son vistos como personales nobles, buenas, porque muestran lo que sienten sin reparar en qué pueden ser dañados de vuelta, se ponen en posiciones frágiles que ellos entienden como riesgos para salvar a las personas que quieren, sobre todo a las mujeres.
De acuerdo a la tipología de personalidad del eneagrama, este tipo redentor corresponde a la posición 2, que se llama Ayudador. Sus rasgos generales son de compasión, muestran una gran empatía, por ello su gran facilidad para identificarse con el dolor humano, manifiestan una gran sensibilidad por los demás, se preocupan primordialmente por las necesidades ajenas. Son sinceros, afectuosos, condescendientes y esto les lleva a otro inconveniente, tienen miedo o se resisten a expresar la ira, a expresar la insatisfacción, a decirle a alguien en su cara que los decepcionó, generalmente la razón es que tienen una pequeña voz interior que les dice “estás malinterpretando las cosas”, “si le reclamas no tendrás la razón, después de todo la gente tiene derecho a equivocarse”. Tienen miedo a equivocarse, tienen miedo al rechazo, tienen miedo a no ser lo suficientemente generosos con las personas, tienen miedo a ser demasiado egoístas y ponerse por delante de las necesidades de los demás, por eso es mejor dejarse pisotear.

Siguiendo con las pistas que nos da el eneagrama, es posible ver que el perfil ayudador es muy servicial, son totalmente entregados, lo cual puede provocar que estén listos a cuidar, literalmente, a las personas, y como por tendencia buscan mujeres problemáticas sienten el deseo, casi obsesivo de encargarse de sus vidas, así con ello sacrifiquen sus propias prioridades, su tiempo y sus asuntos. El ayudador necesita, con todas las fuerzas, que las personas lo necesiten, por eso se dedica a construir un sistema de dependencia, de tal manera que nunca pueda ser expulsado, pues se ha convertido en una muleta indispensable para los demás. Es una prótesis y el ayudador se enloquece cuando descubre que ya no es necesitado, que es un objeto prescindible, su mayor frustración se da cuando descubre que ha sido reemplazado, generalmente por otra persona que no cuida tanto, por una persona que no es tan emocional, por otra persona que puede estar llena de lo que él llama “antivalores.”

Ese es el punto de quiebre de la estructura psicológica del redentor, cuando la otra persona encuentra otro que no desea redimirla y lo prefiere por encima de él. Allí emerge una ambivalencia, por un lado una profunda decepción, por otro lado un montón de pensamientos negativos sobre sí mismo y el deseo de seguir encontrando validación en el agradecimiento de las personas. En su fantasía él desea que las mujeres le digan: “Oh, que valioso eres, has cambiado mi vida, te debo todo el agradecimiento del mundo, te necesito, te necesito tanto, eres todo para mí.”

Ese es el problema del redentor y quizá la raíz de su insatisfacción: aunque no lo reconozca siempre espera algo a cambio, con frecuencia mandan dobles mensajes, se sienten indispensables y a la vez no desean presumir de lo bondadosos que son.

Otro de sus arquetipos inconscientes es una gran culpa, se sienten responsables de todo lo que sucede, de todo lo malo, y por eso intentan salvarlo todo, salvar a las mujeres maltratadas, con problemas de autoestima, inseguras, drogadictas, a las superficiales, a las enfermas, a las recién separadas, a las engañadas y un gran etcétera.

La gran revelación en este punto es que si sienten culpa de todo es porque se creen todo poderosos, ¿quién es culpable de todo sino la persona que todo lo puede? Así que detrás de su tendencia redentora son grandes narcisistas, disfrutan con el culto a su propia persona, y buscan el reconocimiento detrás de su gran tendencia altruista y entregada, son los más egoístas de todos, lo que pasa es que son demasiado manipuladores, claro, inconscientemente, por fuera, en la superficie sólo quieren ayudar, pero si nadie les agradece se resienten.
Son tremendamente trascendentales. Ese es su gran problema, todo lo sobre dimensionan, son demasiado sentimentales y todo lo convierten en una gran oda al sentimentalismo. Esperan mucho de los demás, esperan muchos agradecimientos, mucho amor, mucho interés, son como Penélope en la canción de Serrat: “tristes a fuerza de esperar, sus ojos, parecen brillar, si un tren silba a lo lejos.” Para ser dignos de ser queridos, admirados y agradecidos deben dar ellos mismos el paso, por eso intentan redimir.

De acuerdo a Freud el redentor tiene un enorme Súper Yo, que es una gran voz de la conciencia, lo que debería ser, el mundo ideal, por ello sus constantes idealismos, y pensamientos grandilocuentes sobre el amor, las relaciones, los sentimientos, la bondad, por ello vigila las necesidades ajenas con tanto celo, y por ello su tendencia a arreglar vidas, como algún lector que me escribió diciendo que se había enamorado de la mujer más odiosa del mundo, una mujer a la que todo el mundo detestaba, su deseo inconsciente es ser diferente, ser el hombre que la quiera y le demuestre que no todos la odian, y si puede cambiarla un poco y mostrarle un mundo que la puede querer. Y yo me pregunto, ¿para qué tanto esfuerzo? ¿Para qué tanto gasto de energía?

Si quieres ser un redentor más bien podrías hacer una fundación y reservar todo ese deseo para los niños víctimas de alguna guerra. Y no intentar salvar a mujeres perdidas. Eso sólo te dará dolor, frustración, aunque caigas muy bien a la mayoría, sus sentimientos hacia ti no serán viscerales, no llegarán a amarte a rabiar, no serán capaces de entregarse en cuerpo y alma, siempre buscarán algo más “caótico” en qué descansar. Resultas empalagoso, y tu miel sólo atrae a moscas, que cuando están llenas se van a buscar algo más amargo que equilibre sus vidas.

Por eso mi reflexión va a que no deberías pensar en ser un héroe, sino en ser un antihéroe, puedes tener principios, valores, creer en algo, incluso en el bien, pero hazlo rompiendo las reglas, hazlo aunque tengas que ser controvertido y te daré algunos claves para empezar a trabajar en ello. El antihéroe cumple con lo que cree, pero si puede romperá algunas reglas, golpeará a alguien, no será tan bueno, piensa en la diferencia entre Spiderman y Superman con Batman y Wolverine. Verás que Superman es un buen tipo, bastante ingenuo y que se carga problemas que no le corresponde, Spiderman es un tipo bastante torpe y demasiado bien intencionado, Batman por el contrario no dudará en golpear y agredir a quien lo merezca, sin cargos de conciencia, sin resentimientos. Quizá el ser un redentor es una adicción más, no puedes liberarte de ella tan fácilmente y tendrás que hacer algunas cosas ciertamente extremas para desafiar esa personalidad.

1. Sé pragmático: No busques realizar grandes trabajos para obtener lo que quieres. Haz las cosas por el camino fácil, por el camino que menos problemas te traiga. No busques los caminos espinados cuando tienes otros despejados. Hazte consciente de que te llaman la atención las mujeres que gritan ayuda, pues hazte a un lado cuando las veas, y piensa que necesitas un poco de hedonismo para ti mismo.

2. No permitas que la gente se salga con la suya y te ofenda: Empieza por ajustar cuentas con aquellas personas con las que no tienes vínculos afectivos, con aquella vendedora que te ignora y no te atiende bien, con aquel mesero que demora mucho su pedido, con el taxista que cree que no te das cuenta y te cobra de más. Ajusta cuentas con todos aquellos vivos que se aprovechan de tu bondad, verás como poco a poco empiezas a sentir una verdadera adicción por las emociones fuertes, sientes como la tranquilidad te llena cuando le dices a alguien que está haciendo mal su trabajo o que te está robando descaradamente.

3. Resiste esa tendencia obsesiva a hacer favores: No te ofrezcas siempre a hacer las cosas, a llevar o traer, a prestar, a decir o dar buenos consejos, o lo que sea. Toma conciencia de cuántas veces lo haces, en cuántos momentos necesitas que los demás te entreguen sus problemas para mostrarte como un salvador, y simplemente no los hagas, no te ofrezcas, si ellos lo piden diles a la manera de Hannibal Lecter en The Silence of the Lambs “Quid pro quo, Clarice”, es decir, no harás nada sin que ellos hagan algo de vuelta. No seas tan incondicional. Muestra interés, no supongas que los demás lo saben, a veces lo único que desean es utilizarte. Así es la vida.

4. Sé directo: Si algo te gusta dilo, si no te gusta señálalo.

5. Piensa que no tienes nada que perder: Los rescatadores actúan como si siempre estuvieran a punto de perder a una mujer valiosa, una oportunidad valiosa, y por ello son tan trascendentales, por eso callan las cosas que sienten cuando son negativas. Actúa con riesgo, empieza a sentir la adrenalina de vivir al límite. Nadie es indispensable, y para eso los miles de ejemplos que has tenido en tu vida donde te han cambiado, así que es justo que tú también creas lo mismo.

6. Todos mienten: Piensa que la persona perfecta no existe, empieza a desarrollar una prudencia frente a los demás, sospecha al menos del 70% de lo que dicen, y vive en paz con ello. Todos lo hacemos, no busques obsesivamente la perfección.

7. Prepárate a recibir, más que a dar: Descansa un poco, dar tanto quita demasiada energía. Empieza a pedir, a buscar que sean las otras personas las que te hagan favores o te demuestren su valor. No tomes la iniciativa en dar, pide, habla, pregunta, solicita favores.

8. Ejercítate en el olvidado arte de negar cosas: El No es una palabra que parecen haber olvidado los redentores. Dicen sí a todo, así tengan que trasnochar, dejar de comer, lo que sea. Empieza a hacer ejercicios, ponte la meta de negarte o decir no unas cuantas veces por semana a las personas. Muchos seguirán pidiéndote cosas, así que empieza a mostrarles que también puedes decir que no, incluso sin razón o justificación, no importa, deja de verte en relación a los demás, empieza a sentir el poder de tomar tus propias decisiones, sin explicaciones, empieza a creer que puedes ser un antihéroe.

9. Modela a antihéroes famosos: Alquílate unas cuentas películas, Batman, X-men, puedes ver a House MD, empieza a ver cómo para hacer las cosas bien no tienes que andar sonriendo y diciendo cosas constructivas a todo el mundo.

10. Trabaja en el humor negro y la ironía: No te tomes a la gente en serio, ni a ti mismo, empieza a burlarte un poco de los demás y su seriedad.

11. Evita pensamientos trascendentales: Los redentores se ensimisman en cadenas de pensamiento sobre temas demasiado trascendentales y emocionales, puedes empezar a hacer más ejercicio, actúa, haz más cosas en vez de pensar tanto. Al principio no será fácil, pues estás acostumbrado a meterte en elaboraciones complejas, trabaja en darte cuenta de cuándo lo haces, así podrás detenerlos y moverte más físicamente. Deja de idealizar a las personas, siempre vendrán y se irán, así que evita el pensamiento dramático de "es que no se vivir sin ella", "el mundo no es el mismo." Aprende a superar las cosas sin ser melodramático.

12. Empieza a trabajar en tu rabia: Los redentores son demasiado reprimidos, generalmente enferman por tragarse todo, problemas, desplantes, etc, así que encuentra tu rabia interna y sácala, a través de los puntos anteriores, ajustar cuentas, ironías, negar favores. Esa rabia te dará la fuerza para mostrar más rasgos de carácter.

13. Busca el hedonismo: Encuentra tus puntos de placer y busca que los demás los satisfagan. Va en relación con el punto anterior, no tengas miedo a pedir placer de frente, no sólo cosas románticas o idealistas, sino que pide las cosas como son, no te reprimas más.

14. Deja de ser tan sensible con los demás: Piensa como los médicos que no sufren por cada paciente que llega y está muriendo, o por cada paciente que está grave y decide abandonar el tratamiento. La vida es una sola y es tu deber disfrutarla al máximo, es bueno entender el dolor y los problemas humanos, pero no al punto de ocuparte de ellos, hacerlos tuyos y volverte responsable.

15. Deja de mostrarte tan perfecto: Encuentra tus fallas y muéstralas, nos gustan las cosas imperfectas, por eso siempre te cambian por personas reales, con fallas y contradicciones, así que deja de ocultar las tuyas y sácalas, pide ayuda también, déjate redimir.

16. Trabaja tu arrogancia oculta: Necesitas mostrarte como alguien dominante, no como la víctima de los males de la humanidad, deja de usar el poder manipulando a los demás para que te vean como muy bueno. De vez en cuando actúa como si no te importara lo que piensan los demás, encuentra el punto donde puedes demostrar poder sin mayores juegos, de frente, en la cara de los demás, aunque caigas pesado. Observa cómo te sientes. En el camino problamente hieras a algunas personas, todos herimos, todos hacemos daño, acéptalo y vive con ello.

Sé que para algunos esto pareza extremo, quizás incorrecto o inconveniente. No me importa. Necesitas tomar acciones radicales si deseas cambiar esa actitud que te ha llevado a un estado de infelicidad y frustración que ya no resistes. Dejar de ser redentor, dejar de ser el héroe clásico, es un reto que con tiempo podrás superar, ya verás como tu vida de repente se vuelve más emocionante, cómo ganas más respeto y admiración genuinas, no basadas en lo que haces sino en lo que eres, y verás que cuando las personas sientan algo por ti serán cosas arrolladoras, no simples “te quieros” muy tibios, se entregarán a lo que sea por ti.

Que comience la cacería!

Hasta la próxima!

Renovando

2010-11-27T10:23:00.000-08:00

El blog será reabierto nuevamente con algunas técnicas de uso psicológico que he aprendido durante el transcurso de mis estudios universitarios y otras que he venido aprendiendo en lecturas y cosas por el estilo.

Ahora bien, me disculpo por aquellos que estuvieron al pendiente de mis respuestas, estoy saliendo apenas de una crisis que duró varios meses y me gustaría retomar este blog de una forma nueva y más fresca, con nuevas reflexiones que me he estado haciendo en estas pruebas duras que he vivido los últimos meses. También se me ocurre escribir sobre las cosas que he visto en el ámbito económico, social y psicológico para uso de aquellos que estén interesados en compartir opiniones al respecto y que juntos busquemos buenas soluciones realistas y aplicables a la diversidad de problemas sociales en los que estamos, y la forma en la que se pueden afrontar las dificultades de la vida en estos tiempos en los que la innovación es la clave fundamental para sobrevivir.

Así que con este pequeño aviso retomo la escritura y la reflexión, esperando ayudar más que destruir...

... Mientras tanto...

A ganar!!

Sé como el agua...

2009-12-11T13:02:00.000-08:00

Un video del maestro de las artes marciales Bruce Lee. Con unas simples frases nos demuestra su filosofía en las artes marciales y en su vida.

Sé como el agua. Moldéate a tu entorno y aprovecha tus formas, pero sin perder tu esencia.

Se nos enseña a veces que debemos ser como los demás, pensar y sentir como la mayoría, yo digo que no tiene nada de malo tener ideas distintas, pasiones y gustos distintos, al final eso es lo que nos hace humanos e interesantes.

Sin embargo nunca debemos aislarnos, volvernos "raritos" o marginados. Debemos acoplarnos a nuestro entorno, así sea el entorno más hostil y miserable, debemos aceptarlo y fluir, fluir como el agua en busca del mar, de su fuente mayor, donde se encuentra rodeada de abundancia.

Be water my friend.

Cumpliendo Pequeños Objetivos

2009-12-01T11:24:00.001-08:00

Sé que no soy una persona comprometida de lleno con el trabajo en el blog, pues claro, tengo muchas cosas por las cuales preocuparme, pero de vez en cuando me gusta tomarme un pequeño espacio como hoy, y dedicarme a lo que realmente me importa... Ayudar a otros.

No soy Sigmund Freud, tampoco un gran psicólogo del cuál brotan sabias palabras llenas de contenido digno de ser pagado. Soy solamente alguien a quien le gusta compartir aquellas cosas que han ayudado a mejorar mi propia vida, a solucionar mis problemas y llevarme al siguiente nivel.

Los problemas mentales (si, la mayoría no son enfermedades), tienen su potencia en nuestros pensamientos conscientes e inconscientes. Sin duda de repente nos vemos concentrados en nuestros pensamientos y dejamos que todo eso fluya para adentro, nos encerramos en una prisión mental que solamente nos ayuda para darle más y más fuerza a la ansiedad, a los deseos de salir y buscar nuestra libertad emocional.

Pero, es nuestro cerebro después de todo, no podemos gobernar al cerebro, estamos hechos a partir de caminos neurológicos que nos indican qué camino seguir, nuestra forma de actuar, nuestra forma de reaccionar, etc. Sin embargo, existen cosas conscientes que podemos realizar para que estos caminos se transformen en otros más productivos y por qué no decirlo, convenientes.

Una de estas técnicas es la PNL con las simulaciones mentales y cambio de creencias, pero por hoy no voy a hablar de ello, voy a hablar sobre la disciplina.

La disciplina es uno de los factores clave para el cambio radical de nuestra vida. La disciplina es el empeño constante por sobre nuestras metas, es no rendirnos y seguir adelante paso a paso hasta lograr aquello por lo que luchamos. Para la mente tiene un significado oculto y diferente, porque adpotar una nueva disciplina de vida, provoca reacciones en cadena que bien vienen a mejorarnos o a destruirnos.

Una de las cosas que personalmente hice y hago para mantener la disciplina, es escribir, y llevar un registro de mis actividades diarias, cómo lo hago?? :

- Determina primero qué es aquello que quieres lograr, o aquello por lo cual quieras trabajar. Puede ser por ejemplo hacer ejercicios, practicar lo que has leído en algún libro, tu propia empresa, lo que sea.

- Arma una especie de cuadro (yo lo hago en excel), donde puedas marcar día a día tus avances: es decir, puedes escribir una categoría por ejemplo que diga: "Ejercitarme durante 30 minutos", siguiendo haces una serie de casillas que representen los días de la semana y vas marcando uno a uno, con el símbolo de tu elección, si lo hiciste, o no lo hiciste (personalmente utilizo la X y el O).

- Actúa a pesar de no estar inspirado: Sucede muchas veces, que nos encontramos en un estado mental energético alto, en el que empezamos las labores con emoción y pasión, pero luego, sentimos una pérdida de interés paulatina, que al final, logra que no terminemos de realizar nuestro objetivo. Así que la solución, es actuar a pesar del mal humor, la enfermedad (por supuesto depende de su gravedad), el miedo, los nervios, o cualquier energía negativa que te haga decaer de tu acción. Al final, es mejor realizar algo sintiendo miedo todo el tiempo, de sentir miedo solamente de pensar que nunca te has atrevido a hacerlo.

- Dale importancia a tus registros: Si tomas una imágen mental de cómo terminarás luego de cumplir con tus ambiciones, y la tienes presente a lo largo de cada día, será más fácil levantarte y cumplir con tus labores cada día. Al darle importancia a tus registros, también obligas a tu mente a llenar positivamente cada espacio, con lo que te obligas a tí mismo a realizar tus tareas.

- Disfruta los pequeños resultados: No esperes que los resultados se den de la noche a la mañana, podrás ver pequeños avances y aún así no ver tus resultados finales esperados. Pero ten paciencia y alégrate por cada pequeño logro que tengas, pues los grandes logros, son producto de pequeños pasos dados sistemáticamente y sin dejar de avanzar.

- Compénsate: Al final de cada objetivo, puedes determinar algo que quieras regalarte, puede ser por ejemplo que te hayas comprometido a bajar 5 kilos, cuando lo logres, puedes regalarte una nueva prenda de vestir, un juguete nuevo, un viaje, o cualquier cosa que haga que tu subconsciente asocie con placer, el logro de cada objetivo.

Como reflexión final, quiero compartir que si bien la mente nos puede jugar malas pasadas, es solamente porque nos adentramos demasiado en nuestros propios pensamientos que la mayoría del tiempo son negativos y nos atacan constantemente, el truco de la disciplina es que te ayuda a pasar del pensamiento a la acción, dejas de estar demasiado consciente de tus pensamientos y empiezas a fluir para afuera, encontrando en ello, la tan ansiada libertad.

Un saludo y..... A Ganar!!

Coraje: Una Sencilla pero Poderosa Técnica para Eliminar los Ataques de Pánico de tu Vida

2009-10-30T16:47:00.000-07:00

Hola mis estimados lectores. Como saben hace tiempo padecí de Trastorno de Ansiedad, y aunque actualmente manejo algo de ansiedad, es debida principalmente a problemas personales fuertes. Sin embargo, hace tiempo, cuando decidí firmemente buscar la solución a esos molestos males, me encontré con una Joya. Un método que cambió mi vida para siempre. Si padeces de ansiedad, puedes buscar el "Método Linden", en español. En él encontrarás todo lo que necesitas para librarte de la ansiedad para siempre. Puedes buscarlo en Ares y te aseguro que será muy efectivo. Y sin embargo, existe un pero a este método y todo método que puedas usar o buscar, TU VOLUNTAD. Si no tienes la voluntad y la determinación de lograr sentirte bien de una vez por todas, ni toda la ayuda del mundo te salvará, ni dios mismo, te lo aseguro, y no quiero entrar en conflictos religiosos, pero ví el caso de una persona adulta que hace no mucho fué pastor para una iglesia cristiana, padece de problemas de ansiedad y despersonalización desgraciadamente su fé no lo ha salvado.

Volviendo a lo que importa, quiero compartir con todos ustedes una técnica valiosa y poderosa que aprendí en el método Linden, la apliqué talvez unas dos veces, con toda la voluntad del mundo y jamás volví a sufrir de un ataque de pánico. La técnica consiste en lo siguiente:

- Cuando empieces a sentir que el miedo te domina, cuando sientas que se acerca un inminente ataque de pánico o ansiedad. Cierra los ojos, concéntrate en el miedo y dale fuerza, sí, tal como lo lees, dale toda la fuerza. No temas porque no morirás ni irás a parar al hospital, solamente debes hacer que ese demonio te gane y se apodere completamente de ti. Deja que tu miedo sea tan fuerte como puedas. Deja que se convierta en un terremoto incontrolable, no intentes hacer nada, solamente deja que se vuelva más y más poderoso. Quiero que llegues al punto en el que no te importa nada y no te importa seguir incrementando las sensaciones y el poder de tu miedo. Cuando llegues a un punto máximo, empieza a retarlo, a burlarte de tu miedo, empieza a darte cuenta que tu miedo ha llegado a ese enorme tamaño porque Tú lo permitiste, porque Tú lo creaste a esa magnitud. Empieza a utilizar la técnica de respiración que gustes (te recomiendo la del segundo post), y date cuenta que tu miedo no significa nada, es más, es solamente producto de tu voluntad. Abre los ojos y ríete de tí mismo.

Sé que para muchos les va a sonar a fantasía o algo completamente demente, lo sé, pero créeme es sumamente efectiva. El secreto tras ella es hacerte tomar conciencia de que no existe tal pánico o ansiedad, es solamente un producto de tu propia mente que es alimentado solamente por tí mismo. Reirte de tu persona te ayudará a relajarte y darte cuenta que no necesitas nada de esto para ser feliz.

Bien, cuéntame tu experiencia con esta técnica... mientras tanto...

A Ganar !!

Trastorno de Ansiedad Generalizada

2009-10-24T16:17:00.001-07:00

Para todo aquel que se pregunte ¿Qué demonios es el trastorno de Ansiedad?, quiero compartirles un artículo que encontré hace mucho tiempo. El leerlo me resultó revelador y me hizo meditar sobre aquello que yo desconocía. En mi experiencia visité muchos médicos, por síntomas distintos, y ninguno pudo darme una sola explicación a lo que pasaba. Decidí tomar el control por mi cuenta e investigar la razón de lo que podía estar pasando. Esta información me sirvió como punto de referencia para aquello que yo estaba seguro, eran cuestiones creadas por mi mente. De acá en adelante, de dediqué fervientemente a encontrar la solución a esta, porque ya había encontrado el problema.

Este es el artículo, al final les dejo el link para que puedan visitarlo personalmente esperando lo aprovechen mejor:

Los Trastornos de la Salud Mental

Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health, su sigla en inglés es NIMH), que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud (National Institutes of Health, su sigla en inglés es NIH).

Aproximadamente 40 millones de estadounidenses adultos cuya edad está comprendida entre 18 y 54 años, es decir, el 18 por ciento de los individuos de estas edades, padece cada año algún trastorno de ansiedad. Entre los diversos trastornos de ansiedad podemos citar el pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (su sigla en inglés es OCD), el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada (su sigla en inglés es GAD) y las fobias (fobia social, agorafobia y fobias específicas).

Muchos trastornos de ansiedad suelen ir acompañados de abuso de drogas, trastornos alimentarios y depresión.

Son muchas las personas que padecen varios trastornos de ansiedad a la vez.

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

El trastorno de ansiedad generalizada (su sigla en inglés es GAD) provoca en quienes lo padecen preocupación y tensión crónicas y exageradas que no parecen tener causa justificada. Las personas que lo padecen suelen preocuparse en exceso por la salud, la situación económica, la familia o el trabajo, y temen de continuo que ocurran catástrofes.

Si bien el GAD puede ir acompañado de depresión, abuso de drogas y otros trastornos de la ansiedad, los deterioros suelen ser leves. Por lo general, los individuos que padecen este tipo de trastornos:

- No se sienten excesivamente restringidos en ámbitos sociales.
- No se sienten excesivamente restringidos en el trabajo.
- No evitan ciertas situaciones.

¿Cuáles son las características del trastorno de ansiedad generalizada?

Por lo general, las personas que padecen este trastorno se dan cuenta de que la situación no justifica una ansiedad tan intensa pero no pueden evitar estas preocupaciones irracionales. A continuación, se enumeran los síntomas más comunes del GAD. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

- Dificultades para conciliar el sueño o para dormir lo suficiente.
- Temblores.
- Tics nerviosos.
- Tensión muscular.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad.
- Sudor.
- Calores repentinos o sofocos.
- Mareos y, o dificultades para respirar.
- Náuseas.
- Orinar frecuentemente.
- Sensación de tener un "nudo en la garganta".
- Fatiga.
- Falta de concentración.
- Mayor facilidad para sobresaltarse.
- Tendencia al síndrome del intestino irritable.
- Incapacidad de relajarse.

Los síntomas del GAD pueden parecerse a los de otras condiciones psiquiátricas. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿A quiénes afecta el GAD?

El GAD se inicia paulatinamente, por lo general en la niñez o adolescencia, pero puede comenzar también en la edad adulta. Es más frecuente en las mujeres y a menudo se presenta en los parientes de las personas afectadas. Cada año, un 2,8 por ciento de las personas de 18 a 54 años se ve afectada por el GAD.

¿Cómo se diagnostica el trastorno de ansiedad generalizada?

Se suele diagnosticar cuando una persona pasa por lo menos seis meses preocupada excesivamente por ciertos problemas cotidianos.

Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada:

El tratamiento específico del GAD será determinado por su médico basándose en lo siguiente:
- Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
- Qué tan avanzada está la enfermedad.
- Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
- Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad.
- Su opinión o preferencia.

El tratamiento puede incluir:

- Medicamentos.
- Tratamiento psicológico.
- Técnicas de relajación.
- Biorretroalimentación (para controlar la tensión muscular).

LINK: http://www.healthsystem.virginia.edu/UVAHealth/adult_mentalhealth_sp/angen.cfm

Como nota al margen quiero añadir, que el trastorno de ansiedad generalizada, como muchos otros, no es una enfermedad. El artículo nos dice que lo es, pero no lo es. Es sencillamente una reacción perfectamente natural del cuerpo, el caso, es que el cerebro esta de cierta forma "mal-educado", es decir, le enseñamos a reaccionar de una forma incorrecta y de ahí que se desaten los "síntomas", que no son más que sensaciones creadas por nuestro propio subconsciente. A algunos les puedo imaginar diciendo: "Pero estás loco!!, yo siento perfectamente cómo mi corazón late desmedidamente, me estoy muriéndo", pues yo les digo NO, no estás muriendo, te lo estás haciendo TÚ mismo y hay formas excelentes con las cuales puedes aprender a dejar todo esto atrás y vivir tu vida con la normalidad que siempre has deseado. Una de estas formas es la respiración, de hecho, diría yo que la respiración es la cura total a todo esto, ya que una perfecta respiración, ayuda a que el cerebro segregue las hormonas correctas en el momento correcto, nivela los niveles de oxígeno en la sangre (causa fundamental del hormigueo en las extremidades en algunos y la sensación de ahogo) y regula las palpitaciones del corazón. Puedes aplicar la técnica que sugiero en el post anterior para empezar, luego veremos otras más elaboradas. Lo importante es estar seguro completamente que no padeces de ninguna enfermedad cardiaca con exámenes clínicos que descarten completamente esta posibilidad.

Ahora los dejo para que conozcan mejor el problema.... A ganar !!

Lo que se necesita...

2009-10-15T19:34:00.000-07:00

Los problemas emocionales son principalmente provocados por heridas del pasado, círculos que no se concluyeron y por lo tanto siguen vigentes en nuestro subconsciente deteriorando de cierta forma nuestra calidad de vida presente y probablemente futura.

Irónicamente somos nosotros mismos los que hemos decidido, ya sea consciente o inconscientemente, seguir en este estado de depresión, tristeza, amargura y conformismo con respecto a estos problemas. Personalmente sufrí hasta el punto de tener taquicardias, con lo cual por supuesto había descartado con estudios médicos la posibilidad de que fuera un padecimiento del corazón.

Quiero aclarar que a lo largo del blog, estaré haciendo alución a algunas técnicas y ejercicios que puedes hacer para liberarte de estos molestos síntomas derivados de trastornos emocionales y de ansiedad, pero para practicarlos, deberás estar consciente que sólo funcionarán si ya has descartado la posibilidad de que sea un padecimiento real (generalmente las palpitaciones, subidas o bajadas de presión sanguínea y otras afecciones que se sienten en el corazón), esto lo harás sabiendo que ya te has hecho chequeos médicos en los que diga que no tienes ninguna enfermedad que ocasione esto.

Bien, en el siguiente post definiré mejor algunos de los problemas que sufrí personalmente y que aprendí a superar, es decir, dejaré claro cual o cuales son los problemas a los que me referiré a lo largo de todo el blog.

Por supuesto mi proyecto no se terminará con dar unas cuantas técnicas y ejercicios que te ayudarán a liberarte, sino que se enfocará en ser mejores siempre, y sobre todo, aprender día con día y superarnos a nosotros mismos día con día mientras nos llenamos de conocimiento que pasaremos a otros para dejar nuestro pequeño pero importante legado en aquellos que nos conozcan y aquellos que ayudemos. Para eso primero debemos ayudarnos nosotros.

Lo único que necesitas es seguir estos pasos, ellos te ayudarán en tu vida y son una base confiable sobre la cuál dirigir tu atención a aquello que realmente quieres y que es tener éxito en lo que te propones:

1.- Plantearte metas:

Tu atención se dirige directamente a aquello que buscas, el problema es cuando no sabemos qué buscamos. Es tan simple como sentarte y tomar una pluma y un trozo de papel, y escribir. Basta solamente eso, escribir lo que deseas lograr. Para los usos de este blog, puede ser que decidas fijarte la meta de llegar al fondo de tu sufrimiento y arrancarlo de raiz, puede ser que te plantees el dejar de tener un ataque de ansiedad para siempre o si eres de las personas que ya han llegado a sufrir agarofobia (miedo a estar en un lugar con mucha gente), puede que te decidas por fijarte metas progresivas para volver otra vez al mundo social y estar rodeado de gente sin sentir la mas mínima molestia. Créeme lo que decidas lograr, si sabes bien que es, será mucho más rápido y fácil si te lo planteas de una forma clara y te decides por seguir esa meta cueste lo que cueste, con empeño, determinación y entrega.

2.- Animarte a ti mismo:

Está comprobado científicamente que un pensamiento positivo es mil veces más poderoso que un pensamiento negativo. Animarte a ti mismo significa que tu mente vaya orientada a darte palabras de aliento en todo momento incluyendo los momentos tranquilos. Muchas personas cometen el error de solamente tratar de animarse a si mismas cuando las cosas van mal, para ese entonces los pensamientos negativos van como olas enormes que son muy difíciles de detener, por supuesto que es en los malos momentos en los que es más importante mantener una actitud positiva y orientada al resultado final, pero ejercitar el hablarnos a nosotros mismos de una forma alentadora, nos ayuda a mantener las fuerzas, el enfoque y un estado mental trinfador.

3.- Visualizar:

Muchas veces nos encontramos en situaciones que parecen peligrosas, riesgosas y nos provocan miedo o ansiedad. El factor miedo o ansiedad aparece generalmente porque la mente se siente incapaz de resolver algún problema o situación, se tiene la falsa creencia que no poseemos o el conocimiento o la habilidad de desenvolvernos adecuadamente en algún obstáculo que pueda presentarse. En estos momentos, debemos tomar un pequeño respiro y crear una película en nuestra mente, como si viéramos una pantalla de cine y nosotros fuéramos el único expectador. Vernos a nosotros mismo dentro de esa película e imaginar que resolvemos sea cual fuere la situación, por ejemplo: Si sufres agarofobia, puedes imaginar que te ves a ti mismo en un lugar con mucha gente (un centro comercial, una convención, etc.), puedes ver como te mueves, como te sientes, y como enfrentas la situación sin caer en ningún tipo de molestia, tu respiración es normal, tu corazón esta tranquilo y no sientes miedo de ningún tipo. Luego tomas otro respiro y te imaginas, pero como protagonista de la misma película, es decir, solamente vez lo que tus ojos pueden ver, como tus manos, tu piel, etc, pero nunca logras ver tu cara, puesto que eres tú el que está metido viviendo la situación y superándola.

4.- Respirar:

Lo último y sin duda lo más importante es saber controlar tu respiración. La mayoría de las "sensaciones" que resultan de un ataque de ansiedad o pánico, son producto de una mala respiración que provoca la sobreoxigenación del cerebro y con ello un conjunto de molestias como hormigueo en las manos y diferentes partes del cuerpo, sensación de pesadez o sueño, sensación de sofocación, por mencionar algunas. Los ejercicios de respiración pueden ser muchos y variados, pronto escribiré un post que encierre varios ejercicios de visualización y relajación que pueden ayudarte en la tarea y otras técnicas utilizadas para controlar la respiración, por lo pronto solamente recomendaré la siguiente: Inhala por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta cuatro (1, 2, 3, 4), luego sostienes la respiración dos tiempos (1, 2), acto seguido exhalas por la boca mientras cuentas hasta cuatro (1, 2, 3, 4, mentalmente claro), por último repites el proceso. Es recomendable hacerlo durante mínimo 5 minutos para que tu cerebro normalice su actividad y tengas tiempo para relajarte.

Este es un sencillo método de cuatro pasos que puedes utilizar tanto para combatir tus problemas relacionados con la ansiedad o el miedo como para cualquier situación en la que te encuentres, pudiendo ser estas una discusión, un debate o sencillamente la planeación de un día.

Sin duda lo más importante para eliminar de una vez por todas la ansiedad o cualquier cosa que desees, es el compromiso constante por mejorar y atreverte a todo con el afán de cumplir tu meta. Así que te invito a que te comprometas contigo mismo a ser mejor, a salir de ese agujero en el que te encuentras o sientes que te encuentras y demostrar de una vez por todas, el enorme potencial que llevas dormido en ti tan solo atrévete a tomar las riendas de tu existencia y enfrentarte con coraje y valentía por aquello que sueñas!!

Tú decides... mientras tanto...

A ganar!!

¿Quién demonios soy yo?

2009-10-08T18:10:00.000-07:00

Hola a todos mi nombre es Alex, soy un joven de 22 años de edad y estoy aquí para ayudar. La pregunta es ¿cómo rayos piensas ayudar? pues bien, con mi experiencia. Desde los 12 hasta los 19 años de mi corta vida, sufrí lo que se llama "Trastornos de Ansiedad" o "Problemas Emocionales", por supuesto doy por sentado que no soy un psicólogo, pero soy estudiante de psicología y autodidacta de corazón. Estoy aqui para dar un aporte a este inmenso mundo desde la comodidad de mi computadora pues verán, llegué a un punto en mi adolescencia en el que no podía siquiera salir de la casa por miedo a sufrir un ataque de ansiedad en cualquier momento, claro, en ese tiempo yo no tenía la menor idea de lo que me pasaba, es más, me sentía desesperado y frustrado al no saber que demonios le pasaba a mi cuerpo, no me dejarán mentir los que han sufrido de esto, que ningún médico que los haya revisado ha sabido nunca qué es lo que les pasa. Recuerdo bien que visitaba a cada médico con una ilusión y la esperanza de que por fin encontrara la cura para todos mis males (por supuesto nunca la hallé), hasta que un día decidí poner cartas en el asunto e investigar por mi cuenta la raiz de todas esas sensaciones, sentimientos y enfermedades, fué entonces cuando me llevé la mayor impresión de mi vida... ¡¡ Era mi mente la que creaba todo ese sufrimiento !!

Hoy vine a ayudarte y asesorarte si es necesario, para que encuentres tú, como yo lo hice un día, la raiz de todos tus males y la cura total para que de una vez por todas, puedas salir y tomar lo que quieres del mundo y olvidarte para siempre de aquello que tanto te aterroriza.

Un gran saludo y.... A ganar!!